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HIIT Fitness Workout für Zuhause
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In diesem Mitmachvideo warten 20 sehr abwechslungsreiche Übungen auf dich. Paulina Wallner kombiniert die Übungen auf großartige Art und Weise und schafft damit ein 20 Minuten Workout, das nicht überlastet, den ganzen Körper trainiert und neben dem Kraftaufbau auch noch für eine gute Körperspannung und Kondition sorgt. Die Kraft und Körperspannung, die wir Dank dieses Workouts von Paulina gewinnen, ist ideal für unser Handstandtraining. Noch keine für dein Training? Egal

Tägliche Routine Übungen für den Handstand
Handstand Videos

In der Regelmäßigkeit liegt beim Handstand der Erfolg. Wer seinen Handstand also richtig voranbringen will, für den ist ein regelmäßiges Training das Beste. Jeden Tag ein bisschen, jeden zweiten bis dritten Tag intensiv. Um das möglich zu machen, sind Routinen für das Handstandtraining eine ideale Sache. Sie helfen dir dabei, gezielt die nötigen Muskeln aufzubauen ohne viel darüber nachdenken zu müssen. Außerdem vergisst du so nicht Teile von wichtigen Übungen.

Aufwärmen in 7 Minuten
Aufwärmübungen

Ein ordentliches Aufwärm-Training, das dich ins Schwitzen bringt und dem ganzen Körper gut einheizt. Sieben abwechslungsreiche Übungen sorgen dafür, dass der ganze Körper warm wird und alle Körperteile benutzt werden. Und auch die Pumpe wird in Gang gebracht (Puls nach oben). Also eine schöne Mischung, die der Calisthenics Profi CHRIS HERIA hier im Video zeigt. Interessiert an Calisthenics? Dann empfehlen wir dir das folgende Buch: Achtung: Die erste Übung ist

Warmup vor dem Handstand
Aufwärmübungen

Das Aufwärmen vor jedem Training ist Grundlage. Beim Handstand ist eine gute Vorbereitung ganz besonders wichtig. Denn wir belasten Körperteile, die eigentlich für diese Belastung nicht ausgelegt sind. Handgelenke, Ellbogen und Schultern müssen unbedingt vorbereitet werden. Wer den Handstand trainiert, sollte außerdem auf eine gute Grundkraft achten. Warum? Muskulatur schützt die Gelenke und beugt so Verletzungen vor. Wer also gerade am Anfang seines Handstandtrainings ist, der soltle mehr Zeit mit

Yoga Session für Beine und Dehnung
Aufwärmübungen

Auf der Suche nach einem anspruchsvollen Yoga Flow für die Oberschenkel und die Beine? Dann ist dieses Video von Boho Beautiful genau das Richtige. Uns haben die Beine nach diesem 20 minütigen Video ordentlich gebrannt. Und am Ende gibt es dankenswerter Weise noch eine kleine Einheit zum Ausruhen und Entspannen. Uns begeistern die (englischsprachigen Videos) von Boho Beautiful immer wieder aufs Neue. Tolle Landschaften, qualitativ hochwertige Aufnahmen und was am

Yoga Workout für den ganzen Körper
Aufwärmübungen

Wenn du nach einer guten und anspruchsvollen Yoga Routine suchst, dann schau dir dieses Video einmal genauer an. Falls dir das Training hier gefällt, findest du eine Reihe weiterer Workouts auf unserer Seite bzw. von Boho Beautiful. Falls du noch auf der Suche nach einem Handstand Trainingsplan bist, dann schau dir doch einmal unsere Trainingspläne für alle Level an.

Unglaubliche Handstandskills gesammelt in einem Video
Handstand Videos

Du brauchst ein bisschen (visuelle) Inspiration für dein Handstandtraining, willst ein neues Ziel haben oder brauchst ein Vorbild? In diesem Video wirst du alles finden – zumindest wenn du dich nicht von den unglaublichen Fähigkeiten dieser Handstandkünstler demotivieren lässt. Die Beschreibung „incredible handstands“ trifft definitiv zu. Denn was du hier zu sehen bekommst, ist einfach nur zu bestaunen. Zumindest wenn man nicht darüber nachdenkt, wie viele Stunden Aufwärmen, Kraftaufbau und