Du bist auf der Suche nach einem Trainings Buch zum Kraftaufbau? Dann schau dir doch einmal das folgende Buch an: Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden. Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik.
In dem Buch gibt es zahlreiche Tipps und Tricks die dir beim sinnvollen Kraftaufbau behilflich sind. Besonders wenn die Muckibude (Kraftraum mit Geräten) nichts für dich ist. Und das tolle am Bodyweight Training: Egal wo du bist, du kannst immer Trainieren. Und das auf sehr effiziente Art und Weise.
Die folgenden Inhalte werden im Buch behandelt:
- Allgemein Infos zum Training mit dem eigenen Körpergewicht (wie z.B. Klimmzüge oder Liegestütz)
- Hinweise zur Technik und verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Tipps und Hilfe bei Verletzungen und Übertraining
- Wissenschaftliche Hintergründe
- Und viele Übungen wie die folgenden:
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen
Amazon: Overvoming Gravity – Schwerkraft überwinden
Warum Bodyweight-Training?
Das Bodyweight-Training ist super intensiv, funktionell und hochgradig effektiv. Beim Training mit dem Eigengewicht baust du echte Muskulatur auf und pumpst dich nicht nur auf. Also Training für ein gesundes Training und einen eleganten Körper.
Ein Blick ins Buch
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